HIT staat voor High Intensity Training. In deze fitness groepsles training vormt cardio de basis waarbij de oefeningen in interval wordt uitgevoerd.
High Intensity Training wordt voornamelijk gebruikt en stimuleerd AFVALLEN! Tijdens de HIT fitness groepsles ben je erg actief en de oefeningen hebben een hoge intensiteit. Doordat je hartslag gaat pieken bevorderd deze manier van trainen je cardiovasculaire systeem. Of terwijl het bevorderd je bloedsomloop. HIT training is gebaseerd op kortdurende High intensity intervaloefeningen. Afgewisseld met korte pauzes van actief herstel of volledige rust.
Het doel van High Intensity Training is om herhaaldelijk het cardiovasculaire systeem aan te spreken, hierbij zul je snel verbetering bij jezelf merken en kun je steeds jezelf blijven uitdagen tijdens de HIT training.
Het is een efficiënte training als je vet wilt verbranden, in vergelijking met langdurende duurtraining.
Wij bieden de HIT op verschillende manieren aan. Wij bieden HIT lessen van 30, 45 of 60 minuten aan.